一過性の不眠
睡眠障害・不眠症には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。一過性の不眠は、一時的な不眠症で、数日～数週間程度続くだけですみます。一過性の不眠の原因も様々で、例えば、以下のような原因が考えられます。は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときによく起こります。
・精神的に大きなストレスかかったことによるもの。
・入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。
・騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。
・時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。
・一過性の病気が原因のもの。
人間は本来、生活のリズムが整っていれば、体内時計の働きによって、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのですが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまいます。
眠れないことはとてもつらいですが、一過性の不眠の場合、ほとんどが数日すれば解消しますし、自分でも不眠の原因が分かる場合がほとんどですので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。
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