腰痛治療と身体のゆがみ
腰痛治療をするにあたって、身体のゆがみを改善することは重要なことです。身体のゆがみについて意外と知られていない、あなたが自然とおこなっている『ゆがむ生活』について説明していきたいと思います。
実は、人間誰しもがゆがんでいるものです。人間の身体はこのゆがみを通してバランスをとっているといっても良いです。ただやはり過度なゆがみは身体によくないです。ゆがみの原因を知っておくだけでも『ゆがみの生活』から脱却できるはずです。
現代人は日常生活の中で直立姿勢でいることが少なくなってきています。子供のころから座ったり、寝たりすることが多いため、正しい姿勢を学習できなくなっているといわれています。間違った立ち方、座り方、歩き方などがクセになれば知らず知らすのうちに筋肉も骨格もゆがんでくるのです。
ゆがみの原因は様々あります。姿勢以外にも食事、精神的なストレスなど・・・。肩や首のコリがひどい、便秘、頭痛、冷え性なども身体のゆがみが原因となっている可能性があります。自分の身体にとって正しいケア方法を知ることは大切です。
では、ゆがみを引き起こす様々な姿勢についてみてみましょう。
『歩き方』
・背中を丸めてペタペタ歩く
・足を引きずるように歩く
・歩幅が狭い
『立ち方』
・猫背
『座り方』
・背中や腰を丸める
・足を組む
『ストレス』
・悲しいことがあるとうなだれることがあるが、ストレスが姿勢に及ぼす影響は大きい。
『食事』
・不規則な食事
・栄養の隔たり
代表的なものを取り上げてみました。実際、これらの項目に当てはまる人は多いと思います。これから大事になるのは、これらのゆがむ原因を日常生活の中で自分自身で解決していくことです。特に腰痛で悩んでいる人は、もう一度自分自身の生活について見直してみてください。
歩き方や立ち方、座り方などの上記の悪い姿勢は意識しさえすれば、その日から改善することは可能です。しかもお金や時間なども全くかかりません。
食事に関しても、姿勢と同様にその日から改善することが出来ますね。ストレスに関することはすぐに改善するものではないかもしれませんが、ちょっとした心構えで良い方向に向かっていくこともあります。
腰痛治療を考える上で、身体にやさしい姿勢を心がけることは基本とも言えます。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒を目指すことです。自然治癒力を活発化させるためには健康的な生活は欠かせません。腰痛に限ったことではないですが、健康的な生活を送ることを心がけてほしいですね。
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